プランタゴオバタ／「ブランフレーク」／ブリオニア

プランタゴオバタ
プランタゴオバタは、オオバコの一種。プランタゴオバタの種皮に含まれる食物繊維サイリウムは、水を吸うと膨らむので、少量で満腹感が得られるので、ダイエット効果が期待できる。 プランタゴオバタは、腸のぜん動運動を促進するので、整腸作用・便秘改善作用がある。プランタゴオバタと摂るときは、水をたくさん飲むと良い。

「ブランフレーク」
トクホ（特定保健用食品）の商品名。日本ケロッグ株式会社が商品化。小麦外皮由来の食物繊維を含む朝食シリアル。 「食物繊維の豊富な全粒小麦と小麦ふすま（ブラン）を原料にしていますのでおなかの調子を整え、便通を良好にします。おいしく食べておなかすっきり」という内容の表示許可を得る。

ブリオニア
ブリオニアは、ウリ科のツル植物。ブリオニアは、空咳や緊張性の頭痛に効果がある。ホメオパシー治療法では、仕事で消耗し、イライラしやすい人にプリオニアが処方される。ブリオニアの根の部分を摂りすぎると消化器官に炎症を起こしたりすることがあるので注意が必要である。